律鹏:眼睛的健康,你透支了吗

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2021-06-14

如何缓解长时间使用电子设备所带来的眼部不适?我们现在所处的是一个网络的时代、一个信息的时代。

手机、电脑已经成为了移动办公的“场所”。

这种情况下,第一,尽可能减少盯着屏幕的时间。 第二,用眼和休息穿插进行。

比如盯着屏幕半个小时或者40分钟,干点别的事情穿插一下。 第三。

现在大家都习惯把电脑屏幕放高一些,感觉对颈椎好。

但实际上,我们把屏幕一直放得比较高,就得仰视,眼睛就睁得大,眼睑相对暴露的就会多一些。 可以把屏幕适当的放低一点,颈椎也不难受,眼睑暴露的也没有那么多,会好一些。

第四,如果有条件的话,显示器的终端尽可能用屏闪好一些的屏幕,亮度也不要太高。 在这里也提醒大家,晚上看电视、看手机,把房间灯打开。

黑暗的环境,比较亮的显示屏,对眼部健康都是有影响的。 有些中老年人晚上看电视不开灯,有可能诱发闭角型的青光眼,所以这是要特别注意的一点。